月经期吃什么水果好呢

　　月经期间吃甚么水果好？专家称，月经期间常常食用水果，可以防治产生便秘，避免盆腔充血，但是1些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃1些甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议比较好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

　　月经期间适合吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适合经期食用，需要注意的是不要1次吃得过量。

　　月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期以后可以适当吃些。

　　我国传统医学认为，月经期饮食宜温不宜冷，主要是说不能吃1些生冷食品，特别是冰激凌、冷饮之类的食品，即便在酷热的夏季也不能食用，否则可能引发月经期太长、痛经等症状，严重者会引发闭经。

　　另外在月经期间还要注意不要吃油炸类食品和辛辣刺激性食品，以避免经血量增多或影响消化吸收月经期间如果食用1些食品，轻者感到腹中不适，重者可能致使闭经、出血量减少、行经期延长等症状，因此在月经期间，不能忽视饮食忌讳。

　　月经虽然是个生理进程，但经量多少，有没有血块，血色深浅，却与机体阴阳寒热有关。经血多，属虚；血块多，属淤；经色深为内热重，色浅为血虚。食品的性味对经血影响很大。

　　月经期间，若多吃味酸食品会使经量减少，引发经行不顺畅、痛经，所以要少吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物，以利经血畅通。而寒凉之物，会引发经血淤结，致使痛经、经血量减少、闭经等症，最多见的是服了寒冷之物，如冷饮、生拌冷菜等，使经血凝结，经血畅行不通，经血不通则产生腹痛。