月经不调量少持续时间长如何调理

　　月经不调量少延续时间长如何调理?月经不调量少延续时间长会严重影响女性的健康，让患者承受不小的危害，想要规避没必要要麻烦的产生，大家需正确的了解疾病，并且进行积极的医治，还要知道月经不调量少延续时间长如何调理，这样才有益于病情恢复。

　　月经不调量少延续时间长如何调理：

　　(1)莫下冷水

　　很多女人都知道，来月经的时候比较好不要下冷水。其实1般来讲，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就比较好不要下冷水，以避免遭到寒冷的刺激，使情况变得更差。

　　(2)莫太操劳

　　女性在月经期间比较好不要让自己太过劳累。由于很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽可能让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。

　　3、饮食调理

　　月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食品。给身体补充足够的铁质，避免产生缺铁性贫血;滋补性的食品可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食品都具有滋补效果。

　　月经正常的人，在月经期和月经期间吃1些生冷食品不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前1个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

　　针对月经量少推荐食疗方：

　　1、鸡血藤党参煲乌鸡

　　原材料：鸡血藤30克、党参30克、北芪15克、当归10克、生地10克、大枣3枚，乌鸡1只、瘦肉100克、生姜2片。

　　烹调方法：将乌鸡斩杀、去毛及内脏、洗净、斩件、出血水;瘦肉洗净，切块;鸡血藤洗净、斩碎，其它药材略加清洗，与鸡、肉同放入瓦煲内，加适当水，武火煲15分钟后，改文火煲约1小时，加适当食盐调味便可。

　　药膳功效：本药膳具有行血舒筋、补气养血的作用，可用于疲倦乏力、气短懒言、面色微黄、眩晕、心悸、指甲色白、唇白舌淡等气血衰弱者及肢体麻痹痹痛、腰膝酸软等血虚症状的手足痹痛者，也可用于上述表现之月经量少、色红、时有腹痛等月经不调、经闭等。

　　2、艾叶生姜蛋

　　做法：取艾叶10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。鸡蛋磕入碗中打散，放入汤里煮熟便可，逐日1⑵次。

　　药膳功效：艾叶生姜蛋合适宫寒型女性饮用，可以改良月经量少、经血色彩较暗、月经延后、月经前或来潮时小腹冷痛等症状。注意艾叶的用量不宜过量，否则会出现恶心、呕吐等症状。

　　月经不调量少延续时间长如何调理?上述几方面是专家给出的具体分析和建议，希望得到大家的重视和关注，固然月经不调量少延续时间长危害极大，想要规避没必要要麻烦的产生，大家在掌控了月经不调量少延续时间长如何调理以后，还应当积极咨询相干专家的建议。