红糖姜汤帮你摆脱经期疼痛

　　痛经是女性比较常见的1种症状，那末怎样才能摆脱痛经呢?这是大家都比较关心和在乎的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的支招，红糖姜汤帮你摆脱经期疼痛!

　　芹菜牛肉粥

　　材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。

　　调味料：盐少量。

　　做法：

　　1、带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末。

　　2、粳米淘洗干净，与芹菜末1起放入锅中，加入适当清水，煮粥。

　　3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味便可。

　　功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，二者适用，非常合适痛经者食用。

　　红糖姜汤

　　材料：姜20克，红枣15颗。

　　调味料：红糖50克。

　　做法：

　　1、将红枣洗净，去核;生姜洗净，切片。

　　2、将红糖、大枣放入锅中，加入适当清水，煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟便可。

　　功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。3者适用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

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