月经不调患者如何做好护理工作

　　得了月经不调的时候就应当想着正确的医治。否则月经不调是会恶化的，会给患者带来很多的伤害，月经不调也是会致使很多的并发症的，如何有效调理月经不调?我们看看专家的详细介绍。

　　1、补充流失的营养：吃1些核桃、腰果、干豆等，富含维生素B群的食品。白色肉类、蛋;多些豆腐、黄豆植物蛋白，补充经期所流失的营养素。

　　2、饮食宜平淡，易消化，富营养：多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，增加绿叶蔬菜，水的摄取，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆的充血。

　　3、避免受凉：女性月经不调怎样调养好?月经不调的女性在经期要注意避免受凉。女性如果经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　4、阔别香烟：月经不调的女性朋友要注意阔别香烟，不要吸烟。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。这是由于，烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。

　　5、避免食用含咖啡因的饮料如咖啡、茶等：会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。同时注意避免吃太热、太凉的食品。

　　6、减轻压力：减轻压力是1个重要的调理方法。正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始失调。一样，长时间的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　7、不要刻意吃甜食如红糖、饮料、蛋糕、糖果：多吃高纤维食品如全谷类、全麦面、糙米、疏菜、水果、燕麦等食品，可增进动情激素排出，调剂月经和平静神经。

　　8、不要乱用药：女性月经不调应注意不能乱用药。女性滥用或常常大量使用抗生素，对女性而言可致月经不调、不排卵、闭经，这多是药物抑制和伤害了人本身的抵抗力，致使了机体功能障碍。

　　生活中很多的人由于得月经不调后，所以很多的月经不调患者会出现委靡的现象。月经不调患者的做法是不对的，月经不调患者要注意好的护理事项，也要注意有效的医治方法。