吃蔬果蔬菜可以预防月经不调

　　正确选择月经不调预防方法是为了帮助大家正确的控制这类疾病，进而帮助大家积极的医治，常常月经不调预防方法有以下几点，我们1起了解1番，看看疾病该如何预防，如何才能获得好的效果。

　　月经不调预防方法：

　　1.吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不但纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

　　2.月经失调的病人除寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调剂的原则在于改良体质，增强身体的抵抗力，于平常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

　　绪异常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。 许多妇女产生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病去斟酌，而忽视了在子宫以外去找缘由。岂不知，许多不良习惯因素也可能致使月经失调。

　　选择合适的月经不调预防方法，有助于大家尽早恢复身体健康，常常月经不调预防方法有很多，大家有必要积极结合本身的实际情况正确的选择方法，只有最合适的方法，才能够获得比较好的效果。