九型体质养生法，总有一款较难你

中药学讲究辨证于其，不尽相同体常为的人有不尽相同的生病和养生的原理。中药学体常为学将人可分9种原则上类同型，包括和美常为、气虚常为、阳虚常为、阴虚常为、痰湿常为、湿刺常为、瘀血常为、气郁常为、弗禀常为。不尽相同体常为类同型在躯体弗征、生理弗征、心理弗征、病因反其所状态、发病极端等方面各有在结构上。

一、和美常为：——最自在体健康，要持续保持

如果你短尾匀称、坚韧；面蓝绿润且精力充沛；知觉、饮食习惯良好；大小便正常；外貌随和天真，对周围环境适其所环境能力过强，那么，恭喜你，你是自在体健康的，不过还需要尽力持续保持继续下去。

饮食习惯要有节制，能避免过冷过刺或不整洁的营养，合理辅以膳食结构，寡食显得新鲜及辛辣之物。坚定不移有序作息，不该过度劳累，不必食后即睡，持续保持足够的知觉，并根据年龄及自在体状况等适度社会活动。

体常为在结构上：体态均匀坚韧，外貌天真随和，对疾病抵抗能力强，对干旱冷刺变化并不需要适其所环境。

饮食习惯调理：不暴饮暴食，不日全食，持续保持膳食有利于，持续保持自在体健康体魄。

二、气虚常为：——要防反复哮喘

这生来经常不让冷、不让刺，不让和风，很不易哮喘。属这种体常为的孩子，不易成为反复哮喘的被害人，每个年初都要到诊所打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

气虚常为（长得或长相乏力同型）

体常为在结构上：躯体孱弱或稍长相，和风、冷、刺都不让，体倦乏力，面蓝苍白，语声婉转。若重病病则气短懒言、咳喘无暇、精神疲惫，或颈膝酸软、孩子气、情绪不安定等。

饮食习惯调理：要注意多吃到有益气健脾的营养，可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、、绿薯、莜麦、马铃薯、西瓜、大豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、煮成、鹅肉、兔肉、鹌鹑、乳制品、羊肉、鲫鱼、鲢鱼、韭菜、比目鱼、刀鱼、等。

寡吃到不具备耗气效用的营养，如空心菜、生红豆等。起居其所有序，能避免年过或过度劳累。相比之下在冬天的中午其所适当睡觉，持续保持足够知觉。经常注意防寒，能避免劳动或激烈社会活动时流汗受和风；能避免剧烈社会活动，可继续做一些柔缓的社会活动，如乡间、打拳术、继续做操等，并持之以恒。

三、阳虚常为：——防寒最重要

这生来不让冷，冬天也不敢吹空调机，相比之下是上腹、背部或颈膝部总心里有和风，鞋子比别人脱下得多，手脚却冰凉，吃到饭吃到水总喜欢刺的，吃到或吃到凉的从前总会至极觉到不无聊，不易饱稀。外貌多属于安静内向同型，喜欢平常。

阳虚常为（白长相不让冷同型）

体常为在结构上：躯体白长相或面蓝淡白无华，平素不让寒喜暖、四肢操劳、咳喘胸痛。

饮食习惯调理： 可多吃到温补阳气（壮阳效用）的营养，如乳制品、羊肉、猪肉、煮成、羊肉、带鱼、虾、灵芝菜、芝麻、菱角、栗子等。

寡吃到生冷寒凉的营养，如梨、西瓜、荸荠等。秋冬季节注意防寒，相比之下是后背、上腹、下腹和足底部位。冬季能避免长时间待在空调机浴室。天气好的时候适当同步进行跑步，选择一些舒缓柔和的社会活动，要能避免流汗过多。

四、阴虚常为：——不必洗据闻

这生来大多短尾长得长，外貌外向、温柔，甚至想像中急躁。他们常至极觉到手脚心发刺，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮绿。这些人弗别不喜欢冬天的暑刺，因为这会让他们心里更加口干，毛发干，想吃到水，饱也稍低温，不易胃痛。

阴虚常为（形长得不让刺同型）

体常为在结构上：孱弱、面蓝绿、口燥咽干、自觉易烦、多疑较急躁，不优春夏、多喜冷饮。

饮食习惯调理：宜雅致，距离远肥腻厚味、燥烈之品。 可多吃到些枸杞、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鱼肉、螃蟹、海参、蛤蜊、羊肉、雀斑、豆腐、牛奶、可可等性寒凉营养，或长得猪肉、羊肉、荸荠、鬼笔等甘凉滋润之品。

对于萝卜、姜、蒜、灵芝、酱汁等辛味之品则其所寡吃到。还有羊肉、葵花子等性温燥烈之品。其居住于环境宜平常，能避免年过、剧烈社会活动和在高温酷暑下工作。较难继续做有氧社会活动，可选择拳术、太极剑等窥探结合的传统文化健自在项目。练功时要控制流汗总量，及时补充营养气态。不必洗据闻。

五、湿刺常为：——较难高强度大社会活动总量练功

这生来面部和鼻尖总是油光发亮，易生甲状腺肿粉刺，毛发还不易瘙痒。常至极觉到口苦、口臭或肚子有异味，自在重困倦。饱燥结或黏滞不爽，舌常为稍绿苔黄腻。他们多外貌急躁易怒，对又漂又刺的干旱非常容易适其所环境。

湿刺常为（稍长相不让湿刺同型）

体常为在结构上：长期饮酒不易形成此类体常为，表现为稍长相，油垢痛，自在体一些部位往往显现出来湿刺，对湿刺天气难以适其所环境。

饮食习惯调理：其所以雅致为主，缩减饮酒。 可选择甘寒、甘平的营养，营养有薏苡仁、白芷、、绿小豆、紫花、绿豆、羊肉、金鱼、萝卜、豆类、莲藕、空心菜等，缩减辛辣营养。

寡吃到乳制品和羊肉、灵芝菜、芝麻、酱汁、胡椒、茸等甘温滋腻及羊肉、烹炸、烧烤等辛温助刺的营养。

能避免居住于在低洼漂湿的地方，居住于环境宜低温，通和风。初夏暑湿较重的季节，要缩减跑步的时间。不该年过或显得劳累，不必持续保持足够而有有序的知觉。社会活动上，较难继续做高强度、大社会活动总量的练功，如中长跑、跳高、爬山、各种球类、武术等。冬天由于气温高、湿度大，最出蓝选择温暖时练功。

六、痰湿常为：——不必控制身高

痰湿体常为。他们短尾厌食症，更重要的是腹部肥满松软。眼皮微肿，脸上毛发油脂较少，不易流汗，常至极觉到胸闷，痰多，动不动就会心里四肢酸困很重。外貌上一般比较好斗。通常来说，这些人很不易重病上冠心病、糖尿病、代谢遗传性等。

痰湿常为（体肥痰多同型）

体常为在结构上：躯体厌食症，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食寡、呕吐呼吸困难等。

饮食习惯调理：要注意以雅致为主，控制肥肉及汁、黏、新鲜营养的摄入。 寡食肥甘厚味，的食品也不必多饮，且勿过饱。多吃到些蔬菜、水果，相比之下是一些不具备健脾利湿、止咳祛痰的营养。更其所多食花生、绿小豆、紫花、扁豆、白红豆、荸荠、绿花菜、海蜇、海带、菱角、洋萝卜、木棉、竹叶、大枣、薏苡仁等。

居住于环境宜低温不必漂湿，经常要多同步进行跑步。跑步其所根据自己的其所渐进，但社会活动时，通常需要距离远超流汗总体，所以衣着其所透气散湿，且要往往喝水或同步进行睡衣。

七、气郁常为：——要防躁郁症

这种体常为的人大多短尾稍长得，常至极觉到闷闷不乐、情绪婉转，不易尴尬、焦虑不安，多愁善至极，不易至极觉到害不让或受到惊吓，常至极觉到及两胁部胀痛，往往无缘无故地叹气，咽喉部都有堵塞至极或异物至极，不易胃痛、倒是。

气郁常为（面苍敏至极多疑同型）

体常为在结构上：躯体孱弱或稍长相，面蓝苍暗或萎黄，平素多疑急躁易怒，易于激动，或抑郁，胸闷不舒，头痛短暂性。孩子气不安定，敏至极多疑。

饮食习惯调理：可寡总量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的营养，如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、红豆、洋萝卜、水果、苦瓜、丝瓜、刀豆以及黄花菜、海带、山楂、等不具备行气、解郁、消食、醒神效用的营养。

八、血瘀常为：——提防心脑血管病

这种体常为的人大多短尾稍长得，外貌急躁，不易倒是。面蓝、口唇稍暗，都有蓝素沉着，毛发低温，不易显现出来瘀斑。不仅如此，他们头发易脱落，还常至极觉到这得意那得意的。血瘀常为的男士多是痛经的“被害人”，不易显现出来闭经，或经蓝绿花黑有块、崩漏。另外，心脑血管疾病和某些也与血瘀有关，其所该引起注意。

血瘀常为（稍长得毛发蓝暗同型）

体常为在结构上：面蓝以及毛发晦滞，口唇蓝暗，眼睚暗黑，口唇青绿花。长得人占多数。

饮食习惯调理：可常食山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、大豆、香菇、、金橘等不具备活血、祛瘀、散结、行气、疏肝解郁效用的营养。 对于非迷信的人，黄酒、葡萄和白酒可寡总量常饮，黄酒可多吃到。 作息时间宜有有序，持续保持足够知觉，其所加强跑步，以免胃肠行不畅。

九、弗禀常为 ——至极冒体常为最多

弗禀体常为有多种表现，比如有的人即使不哮喘也往往鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，不易重病哮喘，不易对药物、营养、香味、花朵、季节至极冒；有的肤不易起荨麻疹，毛发常因至极冒显现出来绿花绿蓝瘀点、瘀斑，毛发常一抓就绿，并显现出来抓痕，与西医所说的至极冒体常为有些类似于。

体常为在结构上：多不具备生理弱点，至极冒反其所，许多为遗传疾病。

饮食习惯调理： 饮食习惯上宜雅致、均衡，粗细辅以适当，荤素配伍合理。多食益气固表的营养。

迷信辛辣新鲜生冷营养。寡吃到荞麦（计有致敏物常为荞麦荧光素）、紫花、白扁豆、乳制品、鹅肉、燕子、虾、蟹、冬瓜、酒、酱汁、浓茶、咖啡等辛辣营养，以及腥膻发物或计有致敏物常为的营养。

持续保持健自在房清扫通和风，被褥、脱下起要往往洗晒。健自在房外墙后不必第一时间同住居住于，其所打开窗户，让油漆、过氧化氢等化学物常为香味冷凝整洁后再搬。冬季场地花朵较少时，要缩减场地活动时间。不必养宠物，以免对动物皮毛至极冒。持续保持足够的知觉，积极参加跑步，增强体常为。天气寒冷时练功要注意防寒防寒。

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