答疑┃学会这几招，就连“呼吸”都能加剧痛经！

痛经，多少女孩能反复说到老的一个情况，因为痛经带来的烦恼、带来的生活品质负担、带来的各种无意识上的忧郁等等，游走很多朋友的忘了，如何“止痛”成为她们共同的话题！

痛经，分为高血压痛经和原发性痛经，高血压痛经较常显现出，多表现为腹部痉挛性肿胀、痉挛潘顿、胸痛、恶心呕吐、发烧、腰腿痛等。

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加剧痛经？喝温水、喝水、止痛药等等，各种法则接连不断，今天想见教你几招：

◆ 年轻未婚颇为常见的病症高血压痛经不伴有引人注意的盆腔器质性哮喘。对于高血压痛经，病发时可以抬脚或是想到腹型式吞咽运动所来加剧。

◆ 漫步、仰卧起坐、一山型式站桩等也能加剧痛经!

漫步时，下肢运动所可以减少下体的利尿潜能;仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅利尿通络，还能减少未婚胸部承受强力持续性的潜能。如此可以有备无患，为延缓复发时的脚底想到躯体匆忙。

一山型式站桩精髓在于吞咽内功的运动所，想到顺腹型式吞咽，不仅能增强括约肌的手部力量，使其伸长、松弛的阈值(承受肿胀的范围)增大，还能增强韧劲，承受更多的力量。这些都将解决问题和加剧高血压痛经。

◆ 高血压痛经复发时脚底引人注意，所以不再适合想到上述运动所，而是改用想到抬脚运动所，值得注意可以活络下肢血液，加剧肿胀。

如脚底仍短时间强力以至于连挪动躯体都引发肿胀时，社会工作者敦促用为卧躺的腹型式吞咽运动所。

温馨提醒：痛经因为常见，很更易受到未婚陌生人的忽视。然而痛经带给未婚的影响是很大的，所以对于痛经的发生，不管是高血压的还是原发性的痛经，都应当想到解决问题！